感謝前天公司的同事幫我慶生
我有好長一段時間沒有過這樣熱鬧的生日了
謝謝所有出席的人 《辣媽、劭哥、大寶、彼得潘賢伉儷、過兒、小龍女、全董、阿哲、飄荺賢伉儱、雅雅賢伉儷、還有因故未能到場的同事們》
謝謝你們 這是一場令人感動與難忘的慶生會
當然小弟也很夠意思的（眾人都說一定要讓我喝到倒然後送我回飯店）
果然 不負眾人所望 喝醉了（路人甲：明明就沒有喝很多）
也多虧全董專車接送我回公司
同事還幫我準備了一間房間給我睡（就是下面這一間）
真是有夠舒適的 這房間是我們飯店的標準雙人房
內裝設計就不用說了 無可挑剔啦
但 想不到我竟是因為喝醉酒才睡在我們飯店的房間內 Orz
記得第一次我是躺在大廳的沙發椅上（如下圖）
所以這一次當壽星 招待果然有進步不用躺在沙發椅上睡覺了
不過 很對不起房務的同事 害你們又要幫我打掃房間 sorry
本次慶生會能夠如此成功！歸功於所有出席的人
真的很感謝你們 有你們真好！！
工作也遇到nice的好同事 我是幸福的......
posted by Wesley
不用上班休假的第二天
終於按耐不住跑到五峰旗（下圖黃色圖釘處）游泳
並買了一個新的蛙鏡（$179）
到了五峰旗冰涼的水抵擋不了我滿腔的熱情
做完熱身運動 二話不說來個華麗的跳水
跳入水中 （媽呀...水真的很冰！！）.......OH my God
回想以前高職剛畢業在考完四技二專後
每天都到這裡報到並創下個人記錄來回連續游了一百趟（約5km）
游完一百趟後整個人暈到不行....
所以本日目標就是游十趟先慢慢恢復以前的體力 日後再開始逐漸增加
這個計畫會執行到前往海 × 署訓練（預計到8月）為止
希望到時候體力可以完全恢復到以前的水準！！
go！
PS：有機會各位可以到礁溪來找我玩喔！
※PIC source：google earth
今天天氣爆好
好到讓人胡思亂想.....
如果能找到下面順口溜所說之工作
請來電讓我知道
我的聯絡 電話 是“香港 3345678”
再重覆一次我的聯絡電話是 “香港 3345678”
如果你打的通的話 歡迎來電！！
醒醒吧！
明天還是得上班....Orz
繼2007年1月5日相聲瓦舍在臺北新舞台搞笑演出之〝第十九屆聯歡晚會〞
新一期的表演〝借問ㄞ教授〞來啦啦啦~~~
這一次非常期待黃小猫、梅小穎的表現~
相聲瓦舍可不是只有宋少卿、馮翊綱
其他的演出者除上述宋、馮二位外
如黃士偉、黃小猫、梅小穎、御天十兵衛等等都是很優秀的表演者
也都是很有看頭的喔！！
希望大家在看相聲時都能不吝嗇給予他們您的掌聲（記得手機也要關機就是了！！）
掌聲對一個表演者而言是很大鼓勵及促進演員不斷進步的動力
這樣我們才能一直都有好品質的表演可以看吶！~
當然本次2007年6月15日相聲瓦舍新戲〝借問ㄞ教授〞！！~我也沒錯過！票已入手！喔耶！！
還沒買票的...我想就只能望圖興嘆.....
感謝猪大哥、地瓜謙協力訂票事宜 本次參加相聲揪團一共有十一人
分別是猪大哥、地瓜謙 × 3、喂是你、羊小咩、安妮、維揚哥、癡漢庭、王董…等人（還有一個忘了是誰？）
本次揪團人數創新高！...-_-||
我們買到的位置 據謙謙表示大約跟上次我們看第19屆聯歡晚會的位置相同
那我想應該就是圖右後方黃色區塊第一排或第二排的位置吧！！
六月的公司在排假的時候就要好好排一下假~空出時間去台北看演出囉！！
期待中.....
※PIC source：相聲瓦舍官方網站
2007/04/11 07:55記者:uho編輯部 整理報導
※睡眠衛生守則：
● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使 睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。
● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。
● 找出自己最適量的睡眠時數，每晚都睡得一樣長，因前一天睡得較長，會造成第二天難以入睡，就長遠來看，寧願睡得少也不要貪睡。
● 保持床鋪及四周環境的舒適，臥室光線要恰到好處；噪音盡可能的去除；理想的寢室室溫應在25℃左右；床褥、毛毯要舒適；寬鬆舒服的就寢衣物；枕頭不宜太高…等。
● 當情緒不好而無法入睡時，千萬不要躺在床上勉強入睡！建議您起床做些別的事但不要打電腦或看電視，到心情平穩，睏了、有睡意的時候再上床，睡覺前最好心無雜念。
● 不要在床上做其他的活動，如看書報、看電視等；臥室及床只能用於睡眠！
● 睡前時段建立一套常規儀式，諸如盥洗、卸妝保養、柔軟操、選擇性的聽音樂或閱讀等（最好別在床上，除非是失眠以前就有的習慣）每天行之來「醞釀」培養睡意。
● 在熄燈準備入睡後，當感覺好一陣子（約二十分鐘）有睡不著的感覺出現時，必須離開臥室，可以從事一些寧靜而不費神的活動，等焦慮感淡去或睏倦感上昇時再回臥室躺床，同樣的步驟可重複施行。
※影響睡眠的因素：
● 每天有定量的運動可以幫助睡眠；但是晚上做太劇烈或刺激性的運動，則可能因筋骨酸痛而影響睡眠。
● 長期抽菸影響睡眠，尤其是半夜醒抽菸，會使您難以再度入睡。
● 喝酒雖然可以放鬆而較易入睡，但會使睡眠中斷且長期使用會上癮，故上床前勿飲用含酒精類的飲料。
● 茶及咖啡因會影響睡眠，因此避免在睡前4-6小時飲用。
● 避免進食太晚或太豐盛的晚餐，晚上也不要喝大量液體；飢餓可能影響睡眠，適量的宵夜或加糖的牛奶可能幫助入睡，因此您最好避免空肚子上床。
● 入睡前一小時，建議您洗個熱水澡，如果輕音樂能使您放鬆的話，不妨用它來幫助您入睡，悲傷及快節奏的音樂最好不要聽，因為它們會影響您的情緒。
● 在醫師的醫囑下，適時適量服用安眠藥，可以幫助睡眠；不適當的服藥，反而造成失眠，不宜自行增加劑量。
資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 北醫睡眠中心醫師群
原post位址：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070410/61/cpyj.html
前日好友chihhao去HK探親 兼 血拼 當然免不了要幫我們買點東西回來
而我也託他買了打勾牌的運動外套，如下圖（左為正面；右為反面）所示
該運動外套一共花了我$386大洋（HKD）近台幣1500元
雖然我沒有跟著出國 但依然能透過電話越洋血拼
這一件外套就是我的戰利品
要不是〝雞2000”沒有比較好的折扣
不然我還真想再買一件〝雞2000〞直條紋襯衫....
啊啊啊啊....我的〝雞2000〞........
期待chihhao歸國我的外套就回來了~~
※感謝chihhao HK女友充當麻豆
